Многие опустошают полки аптек и магазинов в поисках чудодейственных средств, которые должны улучшить здоровье, и позволят быстро похудеть и выглядеть красиво. Однако для этого не обязательно тратить много денег. Обычная вода с лимоном приносит пользу, которой не смогут похвастаться дорогие лекарства.
Цитрусовые содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. Именно за ними бегут в магазин при первых признаках простуды. Неудивительно, что за последние несколько лет польза воды с лимоном была доказана всемирно известными учёными. Чтобы ощутить изменения к лучшему, стоит начать использовать этот метод оздоровления на практике.
Что содержит полезного вода с лимоном
Цитрусовые, а особенно лимоны, имеют богатый состав:
- аскорбиновая кислота;
- каротин;
- витамины (С, А, Р, D, Е, группа В);
- железо;
- фосфор;
- калий.
Чаще всего цитрусовые используют как средство для борьбы с простудными заболеваниями. Но его можно использовать для лечения или профилактики любых заболеваний, вызванных авитаминозом.
Польза лимонной воды неоценима при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Благодаря высокому содержанию кислоты, напиток помогает устранить вздутие живота и тошноту. Отлично работает против изжоги.
Если сомневаетесь, как лимонная вода может быть полезна для организма, вот неполный список проблем, с которыми она помогает справиться:
- напиток является эффективным средством для профилактики зубной боли и при воспалении дёсен;
- вещества, содержащиеся в лимоне, снимают воспаления и помогают избавиться от многих проблем кожи;
- если пить воду с лимоном во время беременности, можно избежать токсикоза и головокружения;
- для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями напиток незаменим, поскольку снижает давление и укрепляет стенки сосудов;
- люди, употреблявшие минеральную воду с лимоном, не знают, что такое депрессия. В плоде содержится большое количество калия, который отвечает за наше хорошее настроение.
Если у вас похмельный синдром, это средство поможет вам быстро от него избавиться. Сок лимона способствует более быстрому усвоению алкоголя и снижает количество сахара в крови.
Как приготовить лимонную воду
Рецепт лимонной воды очень прост. Прежде всего, цитрусовые должны быть хорошо помыты в тёплой воде. Классический способ приготовления включает в себя 1/3 лимона, который выжимается в стакан охлажденной кипяченой воды. Если получилось слишком кисло, можно добавить еще немного воды.
Такой напиток можно употреблять 2 – 3 раза в день. Его необходимо приготовить непосредственно перед приемом, ведь при длительном хранении полезных элементов в нем практически не останется.
Помимо основного, существует множество других способов приготовления лимонной воды. Можно добавлять другие полезные компонент, которые сделают напиток еще вкусней и обогатят его полезными веществами.
- Второй по популярности рецепт дополнительно включает в свой состав одну чайную ложку меда. Это не только улучшит вкус напитка, но и сделает его еще более эффективным. Мед снизит кислотность и добавит глюкозу, ферменты и сахарозу.
- Зеленый чай часто используется в качестве дополнительного ингредиента, который также известен своими целебными свойствами. Сок лимона добавляют в уже заваренный напиток. Дополнительно можно положить имбирь или мяту.
- Еще один известный рецепт называется «Вода Сасси». Лимон следует измельчить вместе с кожурой. Далее добавляют 2 литра воды, 1 столовую ложку тертого имбиря, 10 листьев мяты, мелко нарезанный огурец. Настой готовят в течение 12 часов, после чего его можно употреблять в неограниченном количестве.
Как правильно пить воду с лимоном
Исследования показывают, что пить воду с лимоном лучше всего утром натощак. Это запустит работу всего организма и добавит заряд бодрости на весь день. Работоспособность и физическая выносливость увеличатся после месяца регулярного приема.
Напиток не будет столь эффективным, если его пить после завтрака. Рекомендуется употреблять напиток за полчаса до первого приема пищи. В противном случае он просто не успеет усвоиться. Не стоит пить молоко после этого, если вы не хотите заработать расстройство желудка.
Вода с лимоном, выпитая утром натощак, хорошо скажется на состоянии кожи:
- разгладятся морщины;
- повысится эластичность;
- улучшится цвет лица;
- пройдут воспаления, и кожная сыпь.
Употреблять этот напиток, также полезно детям. Однако у самых маленьких цитрусовые часто вызывают аллергическую реакцию. Поэтому лучше вводить продукт постепенно и небольшими порциями.
Лимон будет полезен в качестве средства профилактики в осенне-зимний период и поможет ускорить выздоровление, если ребенок еще болен. Эффективно борется с температурой, уменьшает боль в горле и укрепляет иммунитет.
Вода с лимоном натощак
Вода с лимоном натощак зарядит организм энергией гораздо эффективнее, чем чашка кофе. Напиток поможет проснуться и побороть усталость, а также улучшить работу мозга. В отличие от кофе, вода с лимоном натощак пойдет на пользу и не повлияет на работу сердца.
Благодаря высокому содержанию в этом цитрусе калия значительно повышается аппетит. Если пить натощак воду с лимоном, начинается процесс пищеварения. Напиток, употребляемый перед сном, поможет понизить температуру.
О пользе лимонного напитка свидетельствуют результаты многочисленных исследований. Доказано, что витаминный коктейль:
- выводит шлаки и токсины из организма;
- укрепляет иммунитет;
- оказывает общее оздоровительное воздействие;
- ускоряет обмен веществ.
Само собой разумеется, что напиток не является панацеей от всех заболеваний, но он может усилить действие используемых лекарств. Благодаря такому лечению даже самые тяжелые заболевания будут более эффективными.
Вода с лимоном для похудения
С помощью этого напитка можно эффективно похудеть. Лимонная вода натощак помогает организму гораздо быстрее выводить токсины и жидкость, ускоряет обмен веществ и расщепляет жиры.
Вода сама по себе способствует ускорять обмен веществ, а в сочетании с цитрусовыми становится еще более эффективной. Кроме того, напиток подавит чувство голода, если пить его в больших количествах. Если вы хотите похудеть, чаще пейте воду с лимоном. Но имейте в виду, что нельзя употреблять только этот коктейль. Организм нуждается в обычной чистой воде.
Результатом постоянного употребления станет хорошо налаженная работа желудочно-кишечного тракта. Это, в свою очередь, снимет постоянное чувство голода, которое появляется при недостатке витаминов и минералов.
Не последнюю роль играет высокое содержание кальция в цитрусовых. Благодаря витамину С, который нормализует кислотность, кальций лучше усваивается. Элемент способствует более эффективному расщеплению жировых клеток.
Приготовление воды с лимоном для похудения так же просто, как и для других целей. Выжатый сок разводят в воде, а при желании добавляют другие ингредиенты, о которых мы писали ранее.
Для тех, кто хочет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, разработана специальная диета. В течение 2 дней нужно употреблять только лимонно-медовый напиток. Его пьют на ночь, что позволяет сжигать жир даже во время сна.
Такую строгую диету можно применять только тем, кто полностью здоров.
Противопоказания
Вода с лимоном может принести как пользу так и вред. Все зависит от того, соблюдаете ли вы правила его приема.
Благодаря аскорбиновой кислоте напиток обладает мочегонные свойства и при чрезмерном употреблении может привести к обезвоживанию. Кроме того, лимон не следует употреблять при:
- аллергических реакциях и непереносимости цитрусовых;
- повышенной кислотности желудка;
- язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
- панкреатите;
- заболеваниях почек;
- обострении заболеваний связанных с желудочно-кишечным трактом.
Если после начала употребления витаминного коктейля вас начали мучить боли в животе, это может быть сигналом о наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед тем, как начать регулярно пить лимонную воду, следует пройти обследование и получить разрешение врача.
При отсутствии противопоказаний и соблюдении правил употребления, польза воды с лимоном перевесит возможный вред.