Блог

‎Как поднять либидо у мужчин?‎

Либидо у мужчин

Половой акт является естественной потребностью как мужчин, так и женщин. Сила этой потребности определяется либидо, также называемым сексуальным желанием, которое у каждого мужчины индивидуально. Тем не менее, снижение либидо вызывает беспокойство у мужчин, которые часто приравнивают недомогание к проблемам с потенцией. Как же можно повысить либидо? Что повышает мужское либидо? Как стимулировать его у мужчины?

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СНИЖЕНИЮ ЛИБИДО

Либидо – это индивидуальная особенность каждого мужчины. Поэтому трудно установить однозначные границы сексуального желания – ведь у одних оно ниже, а у других выше. Тем не менее, слишком низкое влечение часто не является результатом естественных изменений в организме и психике. В таких ситуациях снижение сексуального желания является результатом внешних или внутренних факторов, которые можно устранить, чтобы повысить и восстановить естественный уровень сексуального желания.

К факторам, способствующим снижению либидо, относятся гормональные изменения – снижение уровня тестостерона в организме, стресс, усталость и неправильное питание. Причиной снижения либидо могут быть также нейромедиаторные нарушения в центральной нервной системе, заболевания в виде диабета, гипертонии и эндокринных нарушений, а также психические состояния, включая депрессию или невротические расстройства. Поэтому при возникновении проблем с сексуальным желанием и снижении либидо следует проконсультироваться с врачом.

КАК ПОВЫСИТЬ ЛИБИДО У МУЖЧИН?

Мужчины, борющиеся с проблемой снижения сексуального желания, чаще всего обращаются к фармакологическим средствам, доступным в аптеках без рецепта. Следует отметить, что БАДы для мужчин обычно содержат композицию из растений, таких как булава или корень мацы, а также витамины и элементы (селен и цинк), улучшающие мужскую потенцию и либидо. Однако прием таблеток должен быть подкреплен естественными методами повышения либидо, которые включают физическую активность. Доказано, что физические упражнения положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и дополнительно снижают стресс, который мешает потенции.

ПОВЫШЕНИЕ ЛИБИДО У МУЖЧИН И ТРАВЫ

Повысить либидо у мужчин можно с помощью растений и трав, которые оказывают мягкое и безопасное воздействие.

На сексуальность и улучшение сексуального влечения у мужчин положительно влияют:

  • женьшень, который увеличивает синтез оксида азота, способствующего расслаблению кровеносных сосудов в кавернозных телах полового члена,
  • корень мака, который повышает либидо и увеличивает количество и подвижность сперматозоидов в эякуляте,
  • дамиана пустынная, которая улучшает кровоснабжение половых органов и регулирует гормональный баланс
  • Гинкго билоба, который является богатым источником флавоноидов, усиливающих сексуальное желание.

ДИЕТА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЛИБИДО У МУЖЧИН

Некоторые продукты называют афродизиаками, поскольку они поддерживают сексуальное желание. К ним относятся устрицы, которые содержат большое количество цинка, способствующего повышению уровня тестостерона. Кроме того, он играет ключевую роль в производстве спермы и способствует кровообращению.

Зеленые листовые овощи, такие как салат, шпинат, капуста, брюссельская капуста и брокколи, богатые фолиевой кислотой, также влияют на повышение либидо. Они влияют на эффективность работы органов во время полового акта и фертильность.

Кроме того, стоит включить в рацион специи афродизиаки:

  • базилик, стимулирующий возбуждение;
  • чеснок, который улучшает эрекцию;
  • шафран;
  • корица и имбирь, которые обладают согревающим эффектом и улучшают кровообращение.

Кроме того, сельдерей, авокадо, клубника, миндаль и спаржа, как известно, также повышают либидо.

Мужчины, которые хотят повысить сексуальное желание естественным путем, должны включить в свой рацион жирные кислоты омега-3, богатыми источниками которых являются лосось и другая рыба.

Следует отметить, что проблемы со сниженным либидо часто вызваны проблемами в отношениях и рутиной. По этой причине стоит позаботиться о страсти в отношениях, внося разнообразие во время полового акта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

пять × 1 =