Половой акт является естественной потребностью как мужчин, так и женщин. Сила этой потребности определяется либидо, также называемым сексуальным желанием, которое у каждого мужчины индивидуально. Тем не менее, снижение либидо вызывает беспокойство у мужчин, которые часто приравнивают недомогание к проблемам с потенцией. Как же можно повысить либидо? Что повышает мужское либидо? Как стимулировать его у мужчины?
ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СНИЖЕНИЮ ЛИБИДО
Либидо – это индивидуальная особенность каждого мужчины. Поэтому трудно установить однозначные границы сексуального желания – ведь у одних оно ниже, а у других выше. Тем не менее, слишком низкое влечение часто не является результатом естественных изменений в организме и психике. В таких ситуациях снижение сексуального желания является результатом внешних или внутренних факторов, которые можно устранить, чтобы повысить и восстановить естественный уровень сексуального желания.
К факторам, способствующим снижению либидо, относятся гормональные изменения – снижение уровня тестостерона в организме, стресс, усталость и неправильное питание. Причиной снижения либидо могут быть также нейромедиаторные нарушения в центральной нервной системе, заболевания в виде диабета, гипертонии и эндокринных нарушений, а также психические состояния, включая депрессию или невротические расстройства. Поэтому при возникновении проблем с сексуальным желанием и снижении либидо следует проконсультироваться с врачом.
КАК ПОВЫСИТЬ ЛИБИДО У МУЖЧИН?
Мужчины, борющиеся с проблемой снижения сексуального желания, чаще всего обращаются к фармакологическим средствам, доступным в аптеках без рецепта. Следует отметить, что БАДы для мужчин обычно содержат композицию из растений, таких как булава или корень мацы, а также витамины и элементы (селен и цинк), улучшающие мужскую потенцию и либидо. Однако прием таблеток должен быть подкреплен естественными методами повышения либидо, которые включают физическую активность. Доказано, что физические упражнения положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и дополнительно снижают стресс, который мешает потенции.
ПОВЫШЕНИЕ ЛИБИДО У МУЖЧИН И ТРАВЫ
Повысить либидо у мужчин можно с помощью растений и трав, которые оказывают мягкое и безопасное воздействие.
На сексуальность и улучшение сексуального влечения у мужчин положительно влияют:
- женьшень, который увеличивает синтез оксида азота, способствующего расслаблению кровеносных сосудов в кавернозных телах полового члена,
- корень мака, который повышает либидо и увеличивает количество и подвижность сперматозоидов в эякуляте,
- дамиана пустынная, которая улучшает кровоснабжение половых органов и регулирует гормональный баланс
- Гинкго билоба, который является богатым источником флавоноидов, усиливающих сексуальное желание.
ДИЕТА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЛИБИДО У МУЖЧИН
Некоторые продукты называют афродизиаками, поскольку они поддерживают сексуальное желание. К ним относятся устрицы, которые содержат большое количество цинка, способствующего повышению уровня тестостерона. Кроме того, он играет ключевую роль в производстве спермы и способствует кровообращению.
Зеленые листовые овощи, такие как салат, шпинат, капуста, брюссельская капуста и брокколи, богатые фолиевой кислотой, также влияют на повышение либидо. Они влияют на эффективность работы органов во время полового акта и фертильность.
Кроме того, стоит включить в рацион специи афродизиаки:
- базилик, стимулирующий возбуждение;
- чеснок, который улучшает эрекцию;
- шафран;
- корица и имбирь, которые обладают согревающим эффектом и улучшают кровообращение.
Кроме того, сельдерей, авокадо, клубника, миндаль и спаржа, как известно, также повышают либидо.
Мужчины, которые хотят повысить сексуальное желание естественным путем, должны включить в свой рацион жирные кислоты омега-3, богатыми источниками которых являются лосось и другая рыба.
Следует отметить, что проблемы со сниженным либидо часто вызваны проблемами в отношениях и рутиной. По этой причине стоит позаботиться о страсти в отношениях, внося разнообразие во время полового акта.
